Makanan tidak sekedar berfungsi menghilangkan kenyang tetapi juga bertujuan memberi tenaga, mengganti bagian tubuh yang rusak hingga mengatur segala kegiatan yang terjadi dalam tubuh, intinya Makanan sangat penting untuk pertumbuhan kita.
Oleh karena itu, kita harus sangat selektif memilah makananya, jangan sampai malah membawa bencana terhadap kesehatan. dan tentunya kita harus mengetahui lebih rinci tentang makanan yang baik untuk tubuh.
· Bahan untuk tenaga
Hal ini berguna untuk memanaskan tubuh dan menibulkan tenaga sehingga bada dapat bergerak, dala hal ini tubuh kita diumpakan sebagai mobil, maka untuk menjalankan mobil diperlukan bahan tenaga yaitu mesin, begitu pun manusia agar dapat bergerak, berjala hinggga berlari juga dibutuhkan tenaga.
Adapun makanan yang cukup mengandung sumber tenaga ialah, makanan yang mengandung Zat Hidrat arang dan Zat Lemak. Dan makanan yang banyak mengandung bahan sumebr tenaga ialah makanan yang mudah menimbulkan rasa kenuyang, yaitu seperti beras, cantel, tales, roti, jagung, hingga mie
Disamping itu makanan yang mengandung lemak, minyak yaitu seperti : kelapa, margarin, mentega,kacang tanah hingga kenari.
· Bahan untuk pembangunan
Bahan pembangunan gunanya ialah untuk pertumbuhan badan dan untuk mengganti sel bagian badan yang rusak . Dalam hal ini tubuh kita, diumpakan layaknya rumah, untuk membangun rumah diisyaratkan bahan yang baik dan kuat seperti batu bata, semen, kayu, hingga genting, begitu pula manusia , agar dapat dibentuk tubuh yang kuat dan tinggi besar, diperlukan makanan yang cukup untuk pembangunan yaitu bahan yang mengandung protein dan Mineral.
Adapun protein banyak mengandung dari :
1. Bahan makanan yang berasal dari ewan semisal ikanm susu, telur, hati, udang, leel
2. Bahan makanan dari tubmbuhan seperti tahu, tempe, kacang merah, kadang tanah,
Dilain pihak, Bahan makanan yang banyak mengandung mineral ialah terbagi pada 2 :
1. Mineral zat kapur yang penting untuk pertumbuhan tulang dan banyak terdapat pada air susu sayuran hijau
2. Mineral zat besi penting untuk membantu pembentukan sel darah dan terdapat pada hati dan sayuran
· Bahan pelindung
Bahan ini disebut juga bahan pengatur tubuh, yang mana berguna untuk melindungi dan mengatur jalannya alat yang ada didala, tubuh agar lancar jalannya. Yang selanjutnya agar tubuh tak mudah di hinggapi penyakit. Pada kondisi ini tubuh manusai diumpamakan seperti mesin
Agar mesin tidak mudah rusak, berputar dan kecepatan tertentu tetap berjalan lancar maka dibutuhkan minyak gemuk atau oli, begitu pula untuk lancarnya bagian tubuh kita maka dibutuhkan minyak gemuk untuk mengaturya. Bahan ini disebut juga zat vit atau mineral Adapun makanya yang banyak mengandung vit adalah sayuran dan buahan.
Untuk Vitamin terbagi lagi menjadi beberapa jenis, yaitu :
. Vitamin A
Vitamin ini, berfungsi untuk menjaga kulit, kesehatan mata, pertumbumbuhan hingga mencegah infeksi. Maka jikalau kita kekurangan vitamin ini kita akan mengalami ganggua pada kulit, kerusakan mata(yang berawal dari merah mata, kering dan sakit).
Sumber vitamin ini sendiri banyak teradapat pada , hati, ikan minyak kepala sawit, daun hijau, sayuran, wortel, mangga, dan pepaya
. Vitamn B complex
Vitamin yang penting termasuk Vitamin B complex diantaranya ialah /; Vitamin B1, Vit B1 Dan niacin. Hal ini karena ia berguna membantu pemecahan hidrat arang dalam tubuh, membantu pekerjaat syaraf, dan otot hingga jantung, dan menjaga kesehatan kuliat dan lidah
Dampak jilkalau kta kekurangan Vitamin ini ialah, akan merasa tidak sehatm pertumbuhan terganggu, mengurangi nafsu makan, hingga menimbulkan gangguan pada syaraf. Vit ini bisa ditemuai di kacang hijau, kadang merah jagung beras dan kedele
Vit C
Vit C membantu pertumbuhan dan mempertahanakan tulang gigi jaringan, ia juga membatnu menjaga kesehaatna gigi hingga mampu mempertahankan tubuh terhadap infeksi. Apabila kekurang Vit ini, maka berdampak gusi berdarang, hingga sangat mudah sariawan yang parah. Untuk mendapatkan Vi ini kita bis sering menkonsumsi jambu biji, jeruk, magga pepaya, nanas, tomat, da sayur hijau
Haduh jadi laper banget hahahha bagi mba, aku belum sarapan ini
ReplyDelete